ACTIVITATS AIGUA

logo500
ACTIVITATS

AIGUA

Experimenta els beneficis de practicar Pilates, Ioga o Fitness sobre la taula de SUP de forma regular, i posa’t en forma envoltat de natura i pau.

bar4

ACTIVITAT

PILATES SUP

Disciplina que fusiona el Pilates Mat amb el Stand Up Paddle (SUP), creant una combinació única cos-ment-natura. Pilates SUP segueix els principis del mètode Pilates i és un entrenament harmònic per millorar la condició física, adaptat a la taula de SUP. Està basat en la concentració, la consciència, el control, la respiració, la precisió i sobretot, en un treball centrat en el core (activació muscular del nostre centre corporal).

BENEFICIS

1. Multiplica els resultats pel simple fet de treballar sobre una superfície inestable. Treball
d’activació constant del core per mantener l’equilibri sobre l’aigua.
2. Fòrmula ideal de prevenció i rehabilitació de lesiones del sistema músculo-esquelètic.
3. Treball de correcció i aliniació postural.
4. Millora l’amplitud del teu moviment, treball de força, agilitat, equilibri i coordinació.
5. Fomenta el benestar integral, el coneixement del propi cos i augmnta l’autoestima.
6. Redueix l’estrés educant la respiració

Activitat dirigida a aquells que s’introdueixen per primer cop a l’activitat física, com per aquells que busquen perfeccionar un cos ja entrenat. Així també s’inclouen aquelles persones que requereixen del mètode per prevenir o rehabilitar lesions.

ACTIVITAT

IOGA SUP

Disciplina que fusiona el Ioga i el Stand Up Paddle, creant l’equilibri perfecte per conectar cos, ment, esperit i natura en estat pur. El Ioga SUP es basa en els principis del ioga, canalitzar energies a través de la respiració, la relaxació, la concentració, el moviment.. Es seleccionen les millors sèries, exercicis i asanes, i es traslladen a la taula de SUP per obtener un resultat únic.

BENEFICIS

1. Multiplica els beneficis pel simple fet de moure’ns sobre una superfície inestable com es la taula de sup a dins l’aigua.
2. Permet prevenir i rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelètic.
3. Treball de correcció postural, millora l’aliniació del nostre cos, i elimina molèsties musculars.
4. Es cremen moltes calories, es treballa l’amplitud de moviment, la força, l’agilitat, i la coordinació. Hi ha un gran treball d’equilibri i propiocepció.
5. Sorgeix una connexió cos-ment-natura que potencia la concentració i l’estat de meditació.
6. Fomenta el benestar integral, mitjançant la integració cos-ment s’aconsegueix augmentar l’autoestima i la sensació de benestar, pau i felicitat.
7. Redueix l’estrés i la tensió educant la respiració. Mitjançant la respiració i la concentració s’arriba a un estat de relaxació global en un entorn natural.
8. Disfruta dels “Saludos al Sol” davant del sol, a l’aigua.

ACTIVITAT

FITNESS SUP

Activitat que combina el fitness amb el Stand Up Paddle, una sessió que fusiona un treball de core, cardio i força, amb exercicis funcionals adaptats a la taula. Un entrenament físic intens i variat, un repte d’equilibri corporal sobre l’aigua, dissenyat per potenciar la millora de la condició física.

BENEFICIS

1. Multiplica els resultats I incrementa el rendiment pel simple fet de treballar sobre una superfície inestable com es la taula de SUP a dins l’aigua. Hi ha una activació constant de la musculatura profunda (core), ja que ha de reequilibrar el cos en tot moment a causa del moviment constant de la taula de SUP sobre l’aigua.
2. Fòrmula ideal de prevenció i rehabilitació de lesiones del sistema músculo-esquelètic, ja que treballar en reequilibri constant sobre una superfície inestable, aporta estabilitat a les articulacions del cos.
3. Treball de correcció postural, millora l’aliniació del nostre cos i l’equilibri muscular
4. Es cremen moltes calories entrenant sobre una superfície inestable, es treballa la flexibilitat, la força, l’agilitat, i la coordinació. A més a més d’un gran treball d’equilibri i propiocepció amb el constant moviment de l’aigua.
5. Sorgeix una connexió cos-ment-natura que fomenta l’estat de concentració.
6. Fomenta el benestar integral, mitjançant la integració cos-ment s’aconsegueix augmentar l’autoestima, millora l’estat d’ànim, i la sensació de benestar.
7. Redueix l’estrés educant la respiració durant les fases dels diferents moviments.

PREUS PILATES SUP – YOGA SUP – FITNESS SUP

Preu per sessió: 22 €
Preu BONO 5 sessions: 90 €
Preu BONO 10 sessions: 150 €

Reserva prèvia, places limitades.

Es pot combinar i utilizar el mateix bono per a qualsevol d’aquestes tres activitats.

Stand up paddle (SUP) Bateig & Tours.

Activitat guiada per descobrir què es el Stand Up Paddle i les meravelloses experiències que ens pot oferir. El SUP en essència és mantener-se dempeus sobre una taula similar a la de surf però més gran i estable, mentre s’utilitza un rem per a propulsar-se, lliscar i navegar.

ACTIVITATS

SUP LAKE bateig

En una sessió et familiaritzaràs amb el material, apendràs la tècnica de remada, l’execució de maniobres i a ser autònom amb seguretat sobre la taula se SUP. Es un dels esports més complets a nivell físic, per a totes les edats i on es comença a disfrutar des del primer moment.

SUP LAKE Bateig
PREU ACTIVITAT: 18€/h
Reserva prèvia, places limitades.

ACTIVITATS

SUP LAKE TOUR

Guiatge acompanyat d’ stand up paddle per als racons més bonics. Es requereix un nivel ja iniciat de la técnica de remada en el SUP i autonomía sobre la tabla. Dirigida a persones que vulguin aventurar-se a explorar, ja sigui un passeig curt o llargues distancies.

Organització de sortides, guiatges i sessions amb els nostres col.laboradors al Congost de Montrebei, Pantà de Canelles, Pantà de Senet i Pantà de la Torrassa.

SUP LAKE TOUR
Mini Tour: 1H30’/22€
Big Tour: 3H/40€.
Reserva prèvia, places limitades.

Els grups i el tipus de sortida es poden adaptar a les necessitats i preferències del grup.

BENEFICIS

  1. Multiplica els resultats I incrementa el rendiment pel simple fet de treballar sobre una superfície inestable com es la taula de SUP a dins l’aigua. Hi ha una activació constant de la musculatura profunda (core), ja que ha de reequilibrar el cos en tot moment a causa del moviment constant de la taula de SUP sobre l’aigua.
  2. Fòrmula ideal de prevenció i rehabilitació de lesiones del sistema músculo-esquelètic, ja que treballar en reequilibri constant sobre una superfície inestable, aporta estabilitat a les articulacions del cos.
  3. Treball de correcció postural, millora l’aliniació del nostre cos i l’equilibri muscular.
  4. Es cremen moltes calories entrenant sobre una superfície inestable, es treballa la flexibilitat, la força, l’agilitat, i la coordinació. A més a més d’un gran treball d’equilibri i propiocepció amb el constant moviment de l’aigua.
  5. Sorgeix una connexió cos-ment-natura que fomenta l’estat de concentració.
  6. Fomenta el benestar integral, mitjançant la integració cos-ment s’aconsegueix augmentar l’autoestima, millora l’estat d’ànim, i la sensació de benestar.
  7. Redueix l’estrés educant la respiració durant les fases dels diferents moviments.

ACTIVITATS

SUP Sunrise / SUP Sunset Mindfulness

SUP Rise/Sunset és una experiència que busca viure els moments més especials del dia, sobre una tabla de SUP, des de l’aigua, a primera fila de l’espectacle. Busquem les llums màgiques d’aquell moment i conectar amb l’entorn. Una experiècia més íntima, per inspirar-te i compartir una petita meditació dedicada al sol. Disfrutarem d’un esmorzar per acabar l’activitat d ela millor manera posible.

Remar sobre una taula de SUP és de fàcil aprenentatge, no requereix cap habilitat especial a excepció de l'equilibri, però si no has provat mai Stand Up Paddle (SUP), et recomano que vinguis a l’activitat de SUP LAKE Bateig.

suprise

SUP SUNRISE
PREU ACTIVITAT: 25€
Reserva prèvia, places limitades.

ACTIVITATS

SUP FIT ENTRENAMENTS PERSONALS. INDIVIDUAL I GRUPS REDUITS.

Sessions i entrenaments personalitzats de fitness, yoga, pilates, i altres disciplines, sobre la tabla de SUP - One to One o per a grups reduits que comparteixen objectius i aspiracions.
Són sessions per a persones que volen treballar objectius més específics, persones que necessiten una sessió adaptada per culpa de molèsties musculars o que están en procés de rehabilitació (sempre amb consentiment d’un facultatiu).

ENTRENAMENTS PERSONALS
Condicions a concretar
Reserva prèvia, places limitades.

ACTIVITATS

DISSENYA la teva experiència ideal

Podem crear la millor experiencia per a tu i els teus, totalment personalitzada, adaptada a tu i el teu temps. Dissenyem les activitats per a famílies, empreses, grups d’amics, per a regals especials..

Trobarem la millor fusió al teu gust, tenim col.laboradors del territori i sinergies amb professionals exel.lents de diferents àrees que complementen en detall les nostres activitats.

PROPOSTES

SUP YOGA SUNRISE
SUP & LECTURE
SUP MEDITATION & MINDFULNES
SUP &VERMOUTH
SUPYOGA & BRUNCH
SUP & VERMOUTH
SUP DOGS

ORGANITZACIÓ GUIATGES I ACTIVITATS PANTÀ D’ESCALES, PANTÀ DE LA TORRASSA, PANTÀ DE TERRADETS, CONGOST DE MONTREBEI. Col.laboracions Intrepid Kayaks i Zenith Aventura.

* Qualsevol activitat es pot modificar a causa de les condicions metereològiques o per motius personals.

POSA'T EN CONTACTE AMB NOSALTRES

Per qualsevol dubte I informació ens podeu trucar, ens encanta sentir la vostra veu I fer un primer contacte ben proper, o un missatge de WhatsApp, el que sentiu.

 

616.888.674

PILATES SUP LAKE
logo100

ENVIAR MISSATGE

Invalid Email

DIRECCIÓN

PYRENEES
Base Camp: PALLARS JUSSÀ
Pantà de Sant Antoni (Salàs de Pallars )
Pallars Sobirà
Val d’Aran
Alta Ribagorça

MÓVIL

616 888 674

EMAIL

info@pilatessuplake.com